Home / সুস্থতা

সুস্থতা

বয়স বাড়ার প্রক্রিয়াটিকে কি কোনওভাবে পিছিয়ে দেওয়া সম্ভব?

এমন অনেক মানুষ আছেন, যাঁদের দেখে মোটেই বয়স বোঝা যায় না। চিত্রতারকারা যেমন – শিল্পা শেঠি বা মাধুরী দীক্ষিতদের দেখলেই বুক চিরে একটা দীর্ঘশ্বাস বেরিয়ে আসে, তাই না? কখনও কি আপনিও ভেবেছেন, বয়সের চাকার গতিরোধ করা সম্ভব কিনা? যদি আমাদের জিজ্ঞেস করেন, তা হলে বলব, নিশ্চয়ই সম্ভব। তবে সেই সঙ্গে …

Read More »

আপনিও হট চকোলেটের ভক্ত? জেনে নিন তার গুণ

বাতাসে একটু শিরশিরে ভাব দেখা দিলেই কি আপনার মনটাও হট চকোলেটের কাপে চুমুক দেওয়ার জন্য তৃষ্ণার্ত হয়ে পড়ে? হট চকোলেট খেতে তো দারুণ স্বাদু বটেই, তা ছাড়াও কিন্তু তার আরও নানা গুণ আছে! তাই নির্বিঘ্নে চুমুক দিন। তবে অতিরিক্ত চিনি মেশালে কিন্তু লাভের চেয়ে ক্ষতির পাল্লা বেশি ভারী হবে। আর …

Read More »

আপনি কি মেডিটেশন করার প্রাথমিক নিয়মগুলি জানেন?

আজকের যুগে আমরা সবাই বড়ো ব্যস্ত – সারাক্ষণ ছুটছি, দু’ দণ্ড দাঁড়ানোর ফুরসত নেই মোটেই। তাই নিজের প্রতি যত্ন নেওয়ার ফুরসত আর কারই বা থাকে? আর ঠিক সেই কারণেই আপনার সহায়ক হতে পারে মেডিটেশন বা ধ্যানের অভ্যেস। তাই সারা পৃথিবীতেই তার জনপ্রিয়তা ক্রমশ বাড়ছে। মেডিটেশনের সময় আপনার মন এবং চিন্তাভাবনা …

Read More »

শীত তো এসেই গেল প্রায় – ত্বকের যত্নের জন্য কী ব্যবস্থা নিচ্ছেন?

শীত পড়া মানেই গোটা শরীরের ত্বক খসখসে হতে আরম্ভ করবে। উত্তুরে বাতাসে জলীয় বাষ্প প্রায় থাকেই না, তাই ত্বকের সংস্পর্শ তা এলেই আর্দ্রতা শুষে নিতে আরম্ভ করে। ফলে ত্বক নিষ্প্রাণ হয়ে পড়ে ক্রমশ। অতি শুষ্ক ত্বকে নানা ধরনের র‍্যাশ, চুলকানি বেরোয়, হতে পারে ইনফেকশন। তা ছাড়া সর্বক্ষণ পিঠ বা থাই …

Read More »

কমলালেবু তো খাচ্ছেন, কিন্তু তার ফলে কী উপকার হচ্ছে সেটা জানেন তো?

নভেম্বর থেকে ফেব্রুয়ারি – টানা কমলার মাস! মানে বাজার জুড়ে মিলবে দুর্দান্ত স্বাদের লেবু – দার্জিলিং, সিকিম, ভুটানের মতো জায়গা থেকে তো ফল আসবেই, সেই সঙ্গে আছে নাগপুরের লেবু। কমলার রস, শাঁস, খোসা সব কিছুরই নানা উপকারিতা আছে। সেগুলি কী, তা জেনে নিন এইবেলা! কমলালেবুতে ফ্যাট থাকে না, ক্যালোরির পরিমাণও …

Read More »

বাদাম খাওয়াটা ঠিক কতটা স্বাস্থ্যকর?

এ কথা মোটামুটি আমরা সবাই জানি যে বাদাম আর বিভিন্ন শস্যের বীজকে আজকার খুব স্বাস্থ্যকর বলে গণ্য করা হচ্ছে। এমনকী, যাঁরা ওজন কমানোর চেষ্টায় আছেন, তাঁদেরও আচমকা খিদে পেলে অন্য খাবারের দিকে হাত না বাড়িয়ে বাদামের উপর ভরসা রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়। বাদামে ফ্যাট থাকে, থাকে প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেট ও …

Read More »

শুকনো দিনে ত্বকের জেল্লা ফেরাতে বেছে নিন ড্রাগন ফ্রুটের পুষ্টি

এ ফলের জন্ম বিলেতে না হলেও বাংলাদেশের মাটি ছাড়িয়ে বহু দূর, সেই থাইল্যান্ডে। এগজ়োটিক ফলের তালিকাতেও রয়েছে তার নাম। এতদিন পর্যন্ত দামি ডিপার্টমেন্ট স্টোরের ফলের র‍্যাকেই দেখা মিলত তার। কিন্তু এবার বাংলাদেশেও চাষ শুরু হতে চলেছে সে ফলের। ড্রাগন ফ্রুটের কথা বলছি! ব্যাপক হারে এই ফল চাষ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে …

Read More »

তাপ প্রবাহের হাত থেকে ত্বককে বাঁচাতে এই নিয়মগুলি মেনে চলাটা জরুরি

বছরের এই একটা সময়ে পরিবেশ যেন ত্বকের বিরুদ্ধে বিদ্রোহ করে। তাই তো এই সময় স্কিনের বিশেষভাবে খেয়াল রাখাটা একান্ত প্রয়োজন। আর এক্ষেত্রে আপনাকে সাহায্য করতে পারে এই প্রবন্ধটি। কীভাবে? এই লেখায় এমন কিছু নিয়ম সম্পর্কে আলোচনা করা হয়েছে, যা মেনে চললে ৪০ ডিগ্রিতেও আপনাক ত্বক সুন্দর এবং উজ্জ্বল থাকবে। গরম …

Read More »

জ্যুস খেলে কি সত্যিই ত্বক ভাল হয়?

অনেকেই একথা বিশ্বাস করেন যে জ্যুস খেলে নাকি ত্বক ভাল হয়। তাই তো সুন্দর ত্বক পেতে অনেকে সকাল-বিকাল জ্যুস খেতে থাকেন। জানার চেষ্টাও করেন না এই ধরণাটি আদৌ সত্যি কিনা। তাই তো এই প্রবন্ধের মাধ্যমে বহুদিন ধরে চলে আসা এই বিশ্বাসের সত্য-মিথ্যা জানার চেষ্টা চালানো হল। সুন্দর, উজ্জ্বল ত্বক পেতে …

Read More »

ঠিক মতো ঘুম না হলে মুখের সৌন্দর্য যাবে কমে!

ঠিক মতো ঘুম না হলে মুখের সৌন্দর্য যাবে কমে! ঘুম বেজায় কাজের। তবু যেন ওর বদনামের শেষ নেই। কাউকে ঘুমতে দেখা মাত্রই ড্যাব ড্যাব করে চেয়ে থাকা মানুষগুলো হাস্যকর সব বক্তব্য করতে শুরু করে। বাস্তবে যদিও ঘুম ছাড়া আমাদের বেঁচে থাকাটাই সম্ভব নয়। সৌন্দর্য তো কোন ছার। তাই একটাই প্রশ্ন, …

Read More »